挑战超极限记录新体验：享受自然呼吸溯溪

  由于溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性较其他活动相对要高，因此从溪流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的整理、粮食计划与采购、医药品的准备、溯行人员职务分配，对于一个筹划者或参与者不可不慎重考虑。 参加溯溪活动之前，应研读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。  

溯溪运动

  溯溪运动专用的装备物品为：溯溪鞋、、护腿、头盔、护腿、防水衣物、防水内袋、下降器、安全带、防水镜，以及防水衣物，不一而足。除此之外因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。

溯溪鞋

  装备建议：衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。

  由于潜在性的危险，须要有一些专用装备来保护身体和物品，尽量减少外来的伤害和破坏。入门初学者最好跟随溯溪团体或专家，可省去闭门摸索，装备上亦可减轻团体装备的购置，不过一些基本装备仍不可无。通常是登山装备再加上攀岩器材、水上设备，再加以防水处理。

溯溪

  溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术。因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读、登山技术、具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。

溯溪

注意事项：

  1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术;

  2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中;

  3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的;

  4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解;

  5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术;

  6.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度;

  7.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤;

  8.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形;

  9.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，山洪爆发是溯溪者所面临的最大危险;

  10.对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一;

  11.发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。如果遇到危险情况要及时拨打求助电话或是打出SOS警报;

  12.在参加野外活动如登山、溯溪等运动时，溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅(浅于膝盖以下)并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过;

  13.当天气不好或下大雨时，应当绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过;

  14.要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故;

  此外，还应注意：1.二人以上方可成行;2.防范迷路，坚守原路来回的原则;3.初次探勘，勤作记号;4.雷雨时谨防电;5.预防蜂蛰;6.野炊完毕后余火需覆盖土或浇灭;7.预防蛇咬——蛇在夜间活动较强，经过枯树阴影、石堆后、树洞、岩缝、水边、草丛时需格外小心;8.预防蚂蝗吸血——多检查大腿以下的小腿、脚踝部位，尤其是裤管、溯溪鞋上。